Etiket arşivi uyku fizyolojisi

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Bütünleme Sınavı Hakkında (Önemli)!!!

Arkadaşlar merhaba.

Bütünleme sınavına girecek arkadaşlar için tekrar uyku kamp yapacağım. Kamp için alttaki linkten kayıt olmanız gerekmektedir.

Kayıt işleminden sonra size bilgilendirme e-maili gelecektir. Bu şekilde kayıt tamamlanmış olacaktır.

Kamp sonunda ise kamp sonu geri bildirim formu ile kamp tamamlanmış olacaktır.

Toplam 11 gün süreceği için 27 Haziran 2019 Perşembe günü başlayacaktır. O yüzden yarın akşama kadar kamp kaydının tamamlanması gerekmektedir.

Herkese Başarılar Diliyorum…

Sağlıklı Uyku Kampı Kayıt Sayfası

Bütünleme sınavıda yılsonu sınavına benzer şekilde çoktan seçmeli ve tüm ders notlarından olacaktır.

Bütünleme sınavı saati ve yeri:

Tıp Fakültesi Morfoloji Binası 18-19 nolu Amfi (Ders işlenilen Amfi)

4 Temmuz 2019 Perşembe saat 15:00

 

Herkese başarılar diliyorum…

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Final ve Final Ödevi Nasıl Olacak?

Arkadaşlar herkese merhaba. Uyku Fizyolojisi ve Uyku Bozuklukları Dersi’ni alanlar için final ve final ödevi;

 

Final Sınavı A Şubesi için;  20 Haziran Perşembe saat 15:30 

Final Sınavı B Şubesi için;  20 Haziran Perşembe saat 16:00 olarak belirlenmiştir.

Sınav saatleri ile çakışması olan lütfen benimle iletişime geçsin.

 

Final ödevi için yapılması gerekenler.

  1. Öncelikle sağlıklı uyku kamapına kayıt olmanız geremektedir. Sağlıklı uyku kampına kayıt olmak için tıklayınız.
  2. Kampa kayıt 27 Mayıs 2019- 9 Haziran 2019 tarihleri arasındadır. Bu tarihlerden sonra kayıt alınmayacaktır. Lütfen bu tarihler arası kaydımızı tamamlayalım.
  3. Kampa kayıt olurken lütfem mail adresinizi doğru girin. Kayıdınızın yapıldığına dair size bilgilendirme e-maili gelecektir. E-mail gelmedi ise spam veya gereksiz klasörlerini kontrol etmeyi unutmayın. Bunarı yaptığınız halde hala sorun varsa bildirmek için tıklayınız.
  4. Kamp kaydı tamamlandıktan sonra 10 Haziran 2019-20 Haziran 2019 tarihleri arasında Sağlıklı Uyku Kampı e-maillerini almaya başlayacaksanız. Kamp e-maillerini almıyorsanız öncelikle spam veya gereksiz klasörlerini kontrol etmeyi unutmayın. Bunarı yaptığınız halde hala sorun varsa bildirmek için tıklayınız.
  5. Kamp sonunda yine e-mail ile kampa katılanlara bildireceğim sayfa üzerinden minik bir sınavın (geri bildirim) tamamlanması ile ödev bitmiş olacaktır.
  6. Bu nedenle Sağlık Uyku Kampı e-maillerinin hergün okunması hem sınava hazırlık hem de kamp sonunda ki minil sınav için gereklidir.
  7. Katılımlarınızı bekliyor, dersime göserdiğiniz ilgi için herkese teşekkür ediyorum.

Uyku ve uyku bozuklukları ile ilgili her türlü soru ve yardım talepleriniz için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı Uyku dileklerimle…

 

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Uykuda Bize Neler Oluyor?

Merhaba sayın okurlarım. Sağlıklı uykunun hayatımızın vazgeçilmezi olduğunu konuştuk. Şimdi ise sağlıklı uykunun faydalarına diğer anlamda vücut makinasının çalışmasını nasıl düzenlediğine bir bakalım.

Uykunun merkezi ve periferik olmak üzere iki önemli etkisinden bahsetmek mümkündür.

Merkezi Sinir Sitemi (MSS)’nin normal işlevinin korunabilmesi için uyku gereklidir.

Uyku sayesinde nöronal merkezler arasındaki doğal iletişim ve denge korunur.

Uykuda beyin glikojen depoları yenilenir.

Uykusuzlukta zihinsel aktivitenin yavaşlaması ve psişik bozuklukların (hiperaktivite, duygu durumunun değişken olması vs.) belirginleşmesi MSS için uykunun öneminin en iyi göstergesidir.

Uykuda neler olduğunu öğrenmek için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Hayatımızın Vazgeçilmezi; Uyku

Sağlıklı Uyku Nasıl Olmalı?

Sağlık uykunun sonuçları tüm sistemleri ilgilendirdiğinden çok maliyetli olmayan fizyolojik olayları düzeltmemiz gerekmektedir.

Uykuyu düzenleyebilirsek aslında hayatımızda birçok şeyi kontrol edebiliriz. Acaba sağlıklı nasıl uyunur?

Günümüzde uyku kayıtları sayesinde tanımlanan uykunun yaklaşık 20-25’lik bölümü REM, 75’i Non-REM döneminde geçmektedir.

Uyku evreleri ve bu evrelerin vücudumuz için önemini merak ediyorsanız tıklayın.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

11- Uykuda Gastrointestinal Sistem

MİDE&BAĞIRSAK BOZUKLUKLARI

 

  • Mide bağırsak sisteminin fizyolojik çalışması, pek çok faktörden etkilenen kompleks bir yapıdır.
  • Sistem bir yandan kendi intrensek mekanizmalarıyla düzenlenirken bir yandan da merkezi sinir sisteminden etkilenir.
  • Gece uyku sırasında mide bağırsak sistemine ilişkin belirtiler sıkça görülür.

Sindirim sistemi ve uyku ilişkisini okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

10- Uyku&Endokrin Sistem

Uykuda Endokrin Sistem

  • Grelin infüzyonu yavaş dalga uykusuna yol açar.
  • Büyüme hormonu (GH) infüzyonu REM uykusuna yol açar.
  • Yaşla birlikte uyku fragmantasyonu gece uykusundaki GH sekresyonu azalır.
  • Yavaş dalga uykusunun azalması GH salınımını da azalır.
  • GH hem sirkadiyen ritme hem de uykuya bağlı olarak değişim gösterir.
  • Grelin infüzyonu yavaş dalga uykusuna
  • Gh infüzyonu REM uykusuna yol açar.
  • Yaşla birlikte uyku fragmantasyonu gece uykusundaki GH sekresyonu azalır.
  • Yavaş dalga uykusunun azalması GH salınımını da azalır.
  • GH hem sirkadiyen ritme hem de uykuya bağlı olarak değişim gösterir.

Uyku ve hormonların ilişkisini okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

4. Uyku Kuramları

UYKU OLUŞUMU İLE İLGİLİ HİPOTEZLER

1) Uykunun pasif kuramı

2) Serotonin teorisi

3) MSS’nde bazı alanların deneysel olarak uyarılması

4) Uykuyu uyaran kimyasal faktörler

Ve daha fazlasını okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

3- Uyku Evreleri

NREM&REM

  • Fizyolojik uyku yükü nedir?
  • Uykunun yeterli süre ya da kalitede olmaması durumunda bunun karşılanması için ortaya çıkan fizyolojik bir gereksinimdir.

Uyku yükü ve uyku evrelerinin devamını okumak için tıklayınız.

 

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

2. Uyku Fizyolojisi

Uyku Nedir?

  • Karşı konulmaz cazibe midir?
  • İnsanı şarj ediyor mudur?
  • Gün içinde öğrenilen şeylerden unutulması gerekenlerle, yüzleşilmesi gerekenlerin sahne aldığı süreçtir midir?
  • İnsan vücudunun normal ve sağlıklı işlemesi için uyku gerekli midir?
  • İnsan ömrünün 1/3’ i uykuda mı? Geçmektedir.
  • Bilinçsizlik hali midir?
  • Dışarıdan gelen uyarılara kapalı mıdır?
  • Beyin aktif midir?
  • Diğer bilinçsizlik durumlarından ayrıldığı noktalar var mıdır?
  • Siklik döngü müdür?
  • Dışarıdan gelen uyarılara yanıtsızlığın geri dönebilir olması özelliği midir?
  • Ve daha fazlasını okumak için  tıklayınız.
ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

1. Uyku Biliminin Tarihçesi

  • İlk olarak 1834’te Robert Macnish «ölüm ile uyanıklık arası bir dönem» olarak tanımlamıştır.

 

  • Son 60 yılda, geçtiğimiz 6000 yıldan daha fazla bilgi birikimi olmuştur.

 

  • İlk bilimsel deneyler 1907’de Legendre ve Pieron tarafından uykusuz bıraklmış köpekten alınan kanın, yeni uyanmış köpeklere verilmesiyle bu köpeklerin yeniden uyudukları gözlenmiştir. «Hipnotoksin Teorisi»

 

  • 1930’larda Elektroensefalogram (EEG) kayıtlarının yapılmaya başlanması ile uyku ve uyanıklık EEG kayıtlarındaki farklılıklar ortaya çıkarılmıştır.

 

  • Alma Bilim Adamı Habs Berger tarafından uyuyan insan da (kendi oğlundan) ilk EEG kaydı yapılmıştır.