Ramazanda Uyku

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Ramazanda Uyku

Ramazan ayı girdi ve heryerde ne yemeli ne yememeli konuşulurken bende nasıl uyumalıyızı ele almak istedim.

Ramazan ayınızı tebrik eder ve nicelerini sağlıkla karşılamanızı temenni ederim. Her yerde ramazan ayının maddi ve manevi ruhuna uygun şekilde beslenme önerilerini görüyoruz. Ama nedense hayatımızın 1/3’ünün geçtiği bence hava ve su kadar önemli olan uyku atlanıyor.

Sahur dolayısıyla uykuya başlama ve uyanma saatinizi değiştirmeden normal uyku düzeninize devam edin. Gece uykusu dışında gündüz uyumayın, uzanmayın, uyuklamaya çalışmayın. Gün içerisindeki bu denemelerinizin yatma saatiniz üzerinde olumsuz etkileri olacaktır. Ve oruç nedeniyle sizin için normal olan süreden daha fazla uyumayın veya uyumaya çalışmayın.

Yaznın devamınu okumak için tıklayınız.

21400cookie-checkRamazanda Uyku

Yazar hakkında

Doç. Dr. Mustafa SAYGIN administrator

Doç. Dr. Mustafa SAYGINSüleyman Demirel ÜniversitesiTıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri BölümüFizyoloji Ana Bilim DalıISPARTA2019.

    Kimler Neler Demiş?

    Please Login to comment
      Subscribe  
    Bildir
    Daha fazla Ramazanda Uyku, sağlıklı uyku, Uyku
    17- Sirkadiyen Ritim Bozuklukları

    Sirkadiyen Ritim Bozuklukları ve Tedavisi Uyku-uyanıklık zamanlamasının bozulduğu klinik durumların...

    16- Uyku Apne Sendromu (OSAS)

    Obstrüktif Uyku Apne Sendromu (OSAS) Uyku sırasında solunumda patolojik olarak...

    Kapat