Her gün ne kadar B6 Vitamini almalıyım?

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Her gün ne kadar B6 Vitamini almalıyım?

Her gün ne kadar B6 Vitamini almalıyım?

Bir insanın günlük B6 vitamini ihtiyacını etkileyebilecek çok sayıda faktör vardır, çünkü metabolizmanın çeşitli yönlerini etkiler. Protein alımı üzerindeki etkisi geniş çapta çalışılmıştır.

Proteinli diyetleri yüksek olan kişilerin daha fazla B6 vitamini alması gerekebilir.

B6 vitamini için önerilen günlük gereksinim;

YaşErkekKadın
0 ila 6 ay0,1 mg0,1 mg
7 ila 12 ay0,3 mg0,3 mg
1 ila 3 yıl0.5 mg0.5 mg
4 ila 8 yıl0,6 mg0,6 mg
9 ila 13 yaş1,0 mg1,0 mg
14 ila 18 yıl1,3 mg1,3 mg
19 ila 50 yaş1,3 mg1,3 mg
51+ yaş1,7 mg1,5 mg
Hamilelik sırasında1.9 mg
Emzirme döneminde2.0 mg

 

Vitamin B6 (Pridoksin) Eksikliği

  • Eksiklikler nadirdir, ancak eğer birey zayıf bağırsak emilimine sahipse veya östrojen, kortikosteroid, antikonvülsan ve diğer bazı ilaçlar alıyorsa ortaya çıkabilir.
  • Uzun süreli, aşırı alkol tüketimi, sonuçta, hipotiroidizm ve diyabette olduğu gibi B6 eksikliğine neden olabilir.
  • B6 vitamini eksikliği belirtileri şunlardır;
  • Ellerde ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma ve ağrıyla periferik nöropati
  • Anemi
  • Nöbetler
  • Depresyon
  • Bilinç bulanıklığı
  • Zayıflamış bağışıklık sistemi
  • Seboreik dermatit, dil iltihabı veya glossit ile birlikte iltihaplanma ve dudakların iltihaplanması ve şelasyon şeklinde bilinen pellagra benzeri bir sendrom ortaya çıkabilir.
  • Bebeklerde, nöbetler antikonvülsanlarla tedaviden sonra bile devam edebilir. Periferik nöropati gibi diğer eksiklikler kalıcı olabilir.
  • Nadiren çocuklarda piridoksin eksikliğinin konvülsiyon, bulantı, kusma gibi bozukluklar oluşturduğu bildirilmiştir.
  • Ancak tüberküloz tedavisinde kullanılan izoniazid verilmesiyle yan etki olarak vitamin B6 eksiklik belirtileri meydana gelebilir ki bunlar, mikrositer hipokrom anemi ve çocuklarda konvülziyonlardır.

 

 

16070cookie-checkHer gün ne kadar B6 Vitamini almalıyım?

Yazar hakkında

Doç. Dr. Mustafa SAYGIN administrator

Doç. Dr. Mustafa SAYGINSüleyman Demirel ÜniversitesiTıp Fakültesi Temel Tıp Bilimleri BölümüFizyoloji Ana Bilim DalıISPARTA2019.

    Kimler Neler Demiş?

    Please Login to comment
      Subscribe  
    Bildir
    Daha fazla Metabolizma, Pridoksin, Sağlık, Vitamin B6
    Elektrik Alan ve Sağlığımız

    Elektrik Alan ve Sağlığımız Elektriksel olaylar çevredeki canlılara ve cansızlara...

    Vitamin B6 (Pridoksin)

    Vitamin B6 (Pridoksin) 3 temel formu; pridoksin, pridoksal ve pridoksamindir....

    Kapat