Aylık arşiv Nisan 2019

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

10- Uyku&Endokrin Sistem

Uykuda Endokrin Sistem

  • Grelin infüzyonu yavaş dalga uykusuna yol açar.
  • Büyüme hormonu (GH) infüzyonu REM uykusuna yol açar.
  • Yaşla birlikte uyku fragmantasyonu gece uykusundaki GH sekresyonu azalır.
  • Yavaş dalga uykusunun azalması GH salınımını da azalır.
  • GH hem sirkadiyen ritme hem de uykuya bağlı olarak değişim gösterir.
  • Grelin infüzyonu yavaş dalga uykusuna
  • Gh infüzyonu REM uykusuna yol açar.
  • Yaşla birlikte uyku fragmantasyonu gece uykusundaki GH sekresyonu azalır.
  • Yavaş dalga uykusunun azalması GH salınımını da azalır.
  • GH hem sirkadiyen ritme hem de uykuya bağlı olarak değişim gösterir.

Uyku ve hormonların ilişkisini okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

Beslenmede Protein ve Diğerleri!!!

Salt Protein mi? Protein Ağılıklı Beslenme mi?

Merhaba sayın okurlarım.

Sağlıklı beslenme ile ilgili pratik bilgilerden devam ediyoruz.

Geçen hafta enerji dengesinden söz etmiştik.

Şöyle bir baktığımızda güzel ülkemizin bol ve çeşitli nimetleri sayesinde hepimiz pozitif enerji dengesinde yaşıyoruz ve maalesef bizde de obezite artmaya başladı.

Enerji dengesinden söz ettik ama bunu günlük düzeyde normal seviyede tutmak için ne yapabiliriz bunu konuşalım.

Kalorinin karbonhidrat, yağ ve protein arasındaki dağılımı kısmen fizyolojik faktörlere kısmen de tat ve ekonomik durum gibi faktörlere göre belirlenir.

Esansiyel ve diğer amino asitlerin günlük olarak alınabilmesi için, protein alımı 70 kg erişkin birey/70 gr protein, yani kg başına gr proteinin diyetimizde bulunması gerekmekte.

Ama proteini nasıl alacağız?

Burada Evre I ve Evre II olarak sınıflama yapılmaktadır.

Yazının devamını okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

9- Uyku ve Bağışıklık Sistemi

Uyku ve İmmün Sistem İlişkisi

Uyku , beyinin bir işlevi olup beyinsapı , hipotalamus , talamus ve bazal önbeyin bölgelerinde yerleşmiş merkezlerin katkısıyla gerçekleşir.

Uykunun organizasyonunda büyüme hormonu, melatonin, prolaktin, kortizol, gibi hormonların, ısının yanı sıra bağışıklık sisteminin de etkisi olduğu düşünülmektedir.

Uyku – bağışıklık sistemi ilişkisi, tek yönlü basit bir ilişki olmayıp bağışıklık sisteminin uyku, uykunun da bağışıklık sistemi üzerinde düzenleyici etkileri vardır.

Daha fazlasını okumak için tıklayınız.

ileDoç. Dr. Mustafa SAYGIN

8- Uykuda Kardiyovasküler Fizyoloji ve Solunum Fizyolojisi

Uykuda Kalp ve Solunum

NREM uykusunun 3 ayrı fazında da sempatik sinir aktivitesi, kalp hızı, kan basıncı ve kan basıncı dalgalanmaları azalmaktadır.

Normalde kan basıncındaki düşüş, barorefleks mekanizmayla merkezi sinir aktivitesinde ve kalp hızında bir artışla telafi edilmeye çalışılır.

Barorefleks arkı, periferik reseptörlerden, merkezi nöronlardan,sempatik ve parasempatik  nöronlardan oluşur.

Uykudaki bu hemodinamik değişikliklerde arteryel barorefleksin düzenleyici bir rol oynadığı düşünülmektedir.

Daha fazlasını okumak için tıklayınız.